تمارين للقضاء على دهون البطن , كيفية القضاء على ترهلات البطن

Nora Non
صحة وجمال
Nora Non13 يوليو 2020آخر تحديث : منذ 9 أشهر
تمارين للقضاء على دهون البطن , كيفية القضاء على ترهلات البطن

تمارين للقضاء على دهون البطن , كيفية القضاء على ترهلات البطن

تمارين للقضاء على دهون البطن , كيفية القضاء على ترهلات البطن

لعل التخلص من دهون البطن و الحصول على بطن مسطح، هو حلم كل امرأة عربية، باحثة عن الرشاقة و الجمال، إلا أنه في بعض الحالات، تكون هذه الرغبة، حلما يصعب تحقيقه.. كيف ذلك؟

بكل بساطة لأن عضلات البطن، تنقسم إلى ثلاث عضلات و ليس عضلة واحدة، و هذه العضلات هي العضلة البطنية المنحرفة، العضلة الداخلية و الخارجية، و كذلك العضلة المستقيمة.

و لعل أفضل طريقة للحصول على بطن مشدود هي، حرق الدهون المحيطة بهذه العضلات، و شدها.

و من أجل تحقيق غايتك، هناك بعض التمارين ، التي تساعدك على تحقيق مرادك، و هي:

تمارين الدراجة الثابتة و التي تعد من أفضل التمارين على الإطلاق التي تساعدك على حرق الدهون المحيطة ببطنك.

و هناك أيضا تمارين رفع الأقدام على الكرسي، بحيث يعد هذا التمرين من أكثر التمارين التي تساعد على شد عضلات البطن و الخصر.

و لا ننسى تمرين الكرة، فهو مفيد أيضا في التخلص من الترهل، و هو يستهدف بالأساس عضلات البطن و الجميل في هذا التمرين، أنك لا تحتاجين لاستخدام أرجلك.

رابط مختصر

رأيك يهمنا

error: Content is protected !!