حمية التفاح الاخضر , ريجيم لتخسيس 5 كيلو اسبوعيا

Nora Non
صحة وجمال
Nora Non9 يوليو 2020آخر تحديث : منذ سنة واحدة
حمية التفاح الاخضر , ريجيم لتخسيس 5 كيلو اسبوعيا

حمية التفاح الاخضر , ريجيم لتخسيس 5 كيلو اسبوعيا

حمية التفاح الاخضر , ريجيم لتخسيس 5 كيلو اسبوعيا

يعد التفاح من أشهر أنواع الفاكهة التي تدخل في الرجيم أو الحمية الغذائية ، ويرجع السبب في ذلك لانخفاض سعراته الحرارية التي لا تتجاوز 95 سعرة حرارية لكل ثمرة تفاح ، كما أن التفاح له عدة استخدامات طبية ، مثل تقوية الأسنان واللثة ، التخلص من عسر الهضم ، تقوية المناعة ، تقوية عضلة القلب ، تخفيف آلام الروماتيزم ، ويقضي على الآم المفاصل ، كما له دور فعال في معالجة الإمساك ، قتل ديدان البطن القضاء على البكتريا والفيروسات بالجسم ، معالج للكبد ، مقوى لدماغ ، يقلل من نسبة الكولسترول داخل الجسم ، لغناه بالفيتامينات الهامة ك( أ ، ب ، ج ) والعديد من الأملاح المعدنية والعناصر الغذائية وغيرها .

  • رجيم التفاح الأخضر :
  • اليوم الأول :

– ضرورة شرب أكثر من 12 كوب ماء

  • وجبة الإفطار : ثمرتين تفاح ، مع شرب.
  • وجبة الغذاء : خمس أو ست ثمرات من التفاح.
  • وجبة العشاء : أربع تفاحات مع شرب نصف لتر.

او 12 كوب من الماء .

  •  اليوم الثاني :
  • وجبة الإفطار : تناول فاكهه التفاح .
  • وجبة الغذاء : جبن خالي الدسم مع خس مع خل مع ليمون .
  • وجبة العشاء : تناول التفاح .

مع ضرورة شرب أكثر من 12 كوب ماء .

  • اليوم الثالث :
  • وجبة الإفطار : قطعة خبز توست محمص + قطعة لحم 100جرام بدون دهون + ثمرة تفاح واحدة .
  • وجبة الغذاء : بصل + خس + جزر .
  • وجبة العشاء : تناول التفاح .

ضرورة شرب أكثر من 12 كوب ماء .

  • اليوم الرابع :
  • وجبة الإفطار : قطعة خبز توست محمص + قطعة لحم 100جرام بدون دهون + ثمرة تفاح واحدة .
  • وجبة الغذاء : سمك تونة + ليمون + طبق سلطة متوسط .
  • وجبة العشاء : حليب خالي الدسم + حبوب كاملة .

ضرورة شرب أكثر من 12 كوب ماء .

  • اليوم الخامس :
  • وجبة الإفطار : شريحة خبز توست محمص + بيض مقلي + التفاح .
  • وجبة الغذاء : قطعة لحم صغيرة مشوية حوالي 100 جرام + طبق سلطة متوسط .
  • وجبة العشاء : تناول التفاح .

ضرورة شرب أكثر من 12 كوب ماء .

  • اليوم السادس :
  • مثل اليوم الأول تماماً .
  • اليوم السابع :
  • اليوم السابع : مثل اليوم الثاني .
كلمات دليلية
رابط مختصر

رأيك يهمنا

error: Content is protected !!